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L-카르니틴지방의 에너지 전환을 촉진할 수 있는 영양소입니다.붉은 고기는 L-카르니틴의 주요 공급원입니다.균형 잡힌 일일 식단에는 이미 5-100mg의 L-카르니틴이 포함되어 있지만 평균적으로 사람은 하루에 식단에서 50mg의 L-카르니틴만 섭취할 수 있으며 채식주의자의 경우 더 적게 섭취할 수 있습니다.

잘 알려진 이점인 체중 감량을 제외하고 이 자료에는 더 많은 이점이 있습니다.L-카르니틴은 세포에서 일부 정크 물질을 제거하여 축적되어 질병을 유발하는 것을 방지하는 보조 기능이 있습니다.

연구는 아직 진행 중이지만 L-카르니틴은 심장 건강의 일부 지표에 도움이 될 수 있습니다.L-카르니틴 보충제를 복용하면 심장마비로 고통받은 후 단기간에 심장 건강 상태를 회복할 수 있는 쇠약해진 심장의 L-카르니틴 수치를 개선하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.보충제는 또한 흉통 및 부정맥과 같은 심부전 증상에 도움이 될 수 있습니다.강보트 브랜드L-카르니틴 정제 건강한 체중 감량 식단에 필요한 뉴트리라이트를 공급합니다.

때때로 화학 요법과 같은 암 치료로 인해 L-카르니틴이 결핍될 수 있습니다.이러한 경우 L-카르니틴 보충제는 피로와 쇠약과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구원들은 현재 화학 요법으로 인한 조직 손상을 예방할 수 있는 방법으로 화합물을 연구하고 있지만 이 연구는 초기 단계입니다.

신장과 간은 L-카르니틴을 생성하고 사용하는 데 도움을 주기 때문에 이러한 기관의 질병이나 장기 부전은 L-카르니틴 결핍으로 이어질 수 있습니다.의사는 이러한 경우 신장과 간의 기능을 지원하고 결핍을 예방하기 위해 L-카르니틴 보충제를 권장할 수 있습니다.

가능한 부작용

1. 위경련

2. 메스꺼움

3. 구토

4. 설사

개인의 체질의 차이로 인해 L-카르니틴은 모든 사람에게 적합하지 않습니다.앞서 언급한 부작용이 발생하면 L-카르니틴 기반 슬리밍 제품이나 약물의 복용을 즉시 중단하고 의사의 진찰을 받으십시오.

팁

점심시간에는 정상적으로 식사를 할 수 있지만 체중 감량기간, 우리는 여전히 너무 많이 먹을 수 없습니다.체중 감량 기간 동안 점심을 반만 먹도록 노력할 수 있습니다.그리고 체중 감량 기간 동안 아침 식사는 평소와 같이 정상이어야 합니다. 아침 식사는 인체에 ​​매우 중요하기 때문에 과식하지 않는 한, 고지방 또는 고지방 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.매 끼니마다 8점을 채우는 것이 가장 좋습니다.물이나 요구르트를 더 많이 마시고 과일과 기타 거친 섬유질 음식을 더 많이 먹고 선택적으로 더 많은 칠리를 먹을 수 있습니다.자기 전에는 먹을 수 없습니다.매일 운동을 계속해야 합니다.